La Marche Nordique

Publié le 1 Octobre 2014

La Marche Nordique
  • Qu'est-ce que la Marche Nordique?

C'est une technique de marche dynamique qui nécessite des bâtons spécifiques "de marche nordique" (non, sans blague?), et qui se pratique sur tous les types terrains.

Cette marche, est directement inspirée des techniques des skieurs de fond, créé en Finlande dans les années 30 pour maintenir une condition physique en toute saison.

Alors pourquoi cette marche fait-elle tant parler d'elle depuis quelques années?

-Elle est simple, seuls les bâtons techniques sont indispensables.

-Elle se pratique partout, en ville, à la campagne, en montagne.

-Elle est accessible à tous ceux qui le désirent.

-Elle est bénéfique pour la santé, la ligne, le morale.

En effet, la marche nordique suscite 90%des muscles ainsi que 25% des dépenses énergétiques par rapport à la marche classique, et ce, sans effort violent puisque les bâtons permettent une meilleure distribution de l'effort.

Autour de la marche nordique, il existe de nombreux exercices gymniques de renforcements musculaires ainsi que des étirements.

C'est aussi une activité de socialisation car elle se pratique en groupe.

En bref, c'est une très bonne alternative pour un maintien de la forme ou une reprise d'activité.

Rédigé par Laetitia Dezier Accompagnatrice en Montagne

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